Пропонуємо Руханку для шиї (вправа із напрацьованої методики природно-духовного лікування О. Табачук). Коли болить, хрустить шия, при сидячій роботі, помагає для очей при втомі і втраті різкості, коли болить голова. Вправу добре робити біля дерева. Вибираємо неплодове дерево, не криве, щоб зручно було взятися за нього. 1. Стоїмо рівно. Ноги на зручній ширині. Руками обхопили стовбур. Добре для рук. 2. Голову закидаємо назад-на скільки зможемо. Добре для шиї. Якщо получиться-можем прогнутись-корисно для хребта. Стараємось очима вловити горизонт-добре для зору. 3. Голову повільно повертаємо почергово вправо-вліво, при цьому очима малюємо уявну дугу на лінії горизонту. Корпус не рухається-тільки голова. Повторюємо повороти 3 рази. Робимо повільно, без напрягу і поспіху. 4. Повертаємось у вихідне положення. Спостерігаймо за результатами.